Kiku wyszło mi 12 kotletów (na jutro) takich po okolo 70 gram każdy z czego tak: ja mam na drugi, trzeci posiłek po 2, moja piękna po jednym. Na posiłek po treningowy (bo chcę zrobić sobie trening jutro jeszcze nie wiem jak ) Mam kotleta + ryż już przyszykowany, oczywiście surówka też już w lodówce siedzi :). I prawdobnie trochę kotletów dam [...]
[...] i na odwrot. Prosze wprowadzic poprawke na stonce to nie bede tego wytykal. Rodzina bjj ? Hmm.. mam wlansa rodzine i jakos nie czuje potrzeby szukania sobie innej szczegolnie ze na treningi przychodze po co innego niz szukanie takowej. Dlaczego odszedlem z klubu? Heh .. powiedziano mi jasno, albo bedziesz pisal co Tobie karze albo tam sa [...]
[...] są ludzie wyżsi. Na razie mam 15cm mniej niż bym chciał i w prawie każde drzwi się zmieszczę, czasem u dziadków przywale w futrynę od piwnicy Z łóżkiem też no problem, od czego są materace? Na materacu średniotwardym spanie jak marzenie (jeszcze zależy z kim) A to, że osoby dodają do swojego wzrostu kilka cm to zauważyłem. Zazwyczaj podają [...]
[...] 12 tyg, natomiast myślałem o zmianie środków po 3ch miesiącach na cyp+bold/prima/tren. IGF mam LR3 Biopeptide, reszta tak samo z tej firmy.. Nie spodziewam się nie wiadomo czego. Biłem wcześniej IGF przed treningiem w ćwiczony mięsień i pompa była dużo, dużo mocniejsza niż bez jego udziału, być możę jednak coś tam jest? Może w takim razie [...]
[...] miec rowne barki,dobrze robie?? wkładka plus jakieś buty na piance np. adidki i będzie o wiele wygodniej 3.Tu pytanie niezwiazane z nogami.Cwicze juz 7 miesiac,z czego 4 na mase i przy bicepsie i tricepsie wogle nie moge ruszyc do przodu z ciezarami,triceps jeszcze jakos idzie,ale biceps jaki byl taki jest,dostosowuje ciezary do [...]
Witam. Z góry pragnę aby nie kierować mnie do atlasów ćwiczeń, poradników różnej maści itp. A myślisz od czego się zaczyna? tutaj tylko dopieszcza się swoje plany, poszerza swoją wiedzę o tą podstawową, znajdującą się właśnie w poradnikach. Szanuj się, szanuj doświadczenie ludzi z większym stażem, a zobaczysz, że wystarczy trochę poszperać, a [...]
[...] muszą mieć swoje szanse. Nie wybieram sobie przeciwniczek. Jeśli będę musiała walczyć z Germaine de Randamie, Holly Holm lub kimkolwiek, zrobię to, ale myślę, że fani chcą czegoś nowego. Trzeba trochę zamieszać. Trzeba sprawić, aby niektóre dziewczyny zmierzyły się ze sobą, sprowadzić kilka dziewczyn, które są na dole dywizji, aby nie wyglądało [...]
[...] nie dwa dania. Kolacje zjadam ok. 18:45 zw. na to, że biegam o 20:30. Kolacja to różnie, zazwyczaj były to płatki, czasem 4x kromki ciemnego pieczywa z białym serem, i odrobiną dżemu, no różnie jednak staram się by nie była jakaś mega ciężka. No i przed snem zacząłem od niedawna dopiero zjadać jakieś 100g białego sera, czego nie robiłem przedtem.
Szamakooks dokładnie. Nie czytałem zachodnich - pod tym kątem. Bardziej sprawdzam, czy to do nas dotarło, jakie zainteresowanie. I czy było fajnie, profesjonalnie i umarło. I dla czego umarło. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-10 10:18:11
[...] pierwszej kolejności nie tłuszcz a mięśnie, mniej mięśni=mniejszy metabolizm i wpadniesz w kolejną pułapkę, zaczniesz się głodzić i mimo tego nie będzie żadnych efektów, dlaczego patrz co napisałem wyżej, dieta zbilansowana/low carb, w każdym razie ustal sobie dawkę węgli na 50% zapotrzebowania i powoli obcinaj z każdym tygodniem,aż zostaną ci [...]
Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia fotek Marka Olejniczaka wykonanych podczas pobytu na zamku w Gniewie. Forma nadal na bardzo wysokim poziomie, czego można pozazdrościć. Pozdrawiamy - FitMax Team /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2d092f5c24c4a2596547c5bd4221abc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/109b80d4c2b94fd69cf801780a25b123.jpg [...]
[...] Zajęło mu to mniej niż trzy minuty, aby wykonać zadanie w swojej pierwszej walce wieczoru w UFC na gali UFC Fight Night 201 w Las Vegas. „(Tytuł jest) zdecydowanie tym, czego chcę” – powiedział Hill w wywiadzie po walce. „Jestem gotowy, aby przyjść po to. Ale w tej chwili, zobaczymy. Zamierzam spojrzeć na dywizję i zobaczyć co się dzieje i [...]
[...] kula przepowiedziała ? czlowieku pomyśl , to właśnie nasze doświadzcenie świadczy o tym jak bardzo jesteśmy zaawansowani , człowieku nzczytać to ty się możesz niewiadomo czego ale jeśli z tym co czytałeś i co masz zamiar robić nie zgadza się twój organizm to rzadnego doświadczenia zaawansowania , i o wiedzy o treningu nie wspomne to ty [...]
[...] silowni, do ktorej chce wrocic, lecz zaczalem trenowac np boks tajski, boks, treningi na drazku, z tasmami trx , plywanie i tp jezeli potrzebne jakies inne info to podajcie co? jezeli w mojej apteczce czegos brakuje to powiedzcie czego? BARDZO WDZIECZNY bede za opinie , sugestie i Wasza wiedze Zmieniony przez - hanys77 w dniu 2015-12-01 02:18:43
Czesc miczelx jestem teraz w Polsce i moge uzupelnic co by mi brakowalo do tej "kuracji" wiec nie problem dla mnie dokupic cos , czego mi brakuje. Wiem ze dieta to podstawa, wiem tez ze musze ja utrzymac ponizej 2000 kalorii, poniewaz kalorie ponadto = tluszcz dla mnie ktorego chce sie pozbyc. Mialem diete rozpisana przez specjaliste polecajacego [...]
[...] dnia Uwagi Chyba złapala mnie jakas grypa wiec niewiem jak to bd jutro . treningi wykonane byly dobrze ale samopoczuice po nich srednie. Jutro planaowalem 21 km biegu z czego 12km w ciezkim terenie. p.s. Ma ktos skuteczny sposob na bolace kolana masc najlepiej. a tu posilku nr 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af45db2324354f1492192efae3e379b3.JPG [...]
[...] ja jednak traktuje to jako czit meal na weekend wiec mysle ze raz kiedys mozna. co do dzemu i bulek to bylem na dzialce tam warunki raczej polowe i nie moglem nie wiadomo czego zrobic. dzis jak widac tez zjedzone 2 bulki ale juz sie starzaly to nie chcialem wyrzucac. Dziekuje za uwage i postaram sie zmienic to co kuleje. Jutro w planie [...]
[...] uwalnianiu oraz wzbogacony ekstraktami żeńszenia i sosny amerykańskiej. Wzmacnia pompę mięśniową, pobudza mięśnie do wzrostu poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu czego efektem jest szybki wzrost masy i siły mięśniowej. Stworzony i przetestowany w laboratoriach amerykańskich uczonych teraz pomoże Tobie w przygotowaniu najwyższej formy. [...]
Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )
